2025年は肉体の改造を行い（レーシック、医療美容デビュー、偏頭痛の自己注射、ジム開始）、英語発音練習、PDと取り組んだので充実していました。
仕事については手放すことを覚えました。ルーティン業務は極小にして、データ分析に邁進して数字の成果を上げられるようにしたため、ノーストレスで働くことを手に入れました。
投資については目標金額に行くことができました。年利5％を運用目標としていましたが、投資信託の成績が良かったためであくまで市場成績がよかっただけです。
健康
健康を一番最初に2025年の目標に挙げており、偏頭痛の病院に行き始めてから圧倒的に改善しました。課金大事。おそらく10万円くらい費やした。
4月くらいに薬から始めて治らないから自己注射開始。注射代もさることながら、受診すると5,000円くらい在宅管理治療？として、診察代がかかることがかなり痛かった。
偏頭痛がおおよそ治り始めると余裕もできたからジム通いもできた。
2026年はジムを継続して60kg→52kgの8kg痩せたいと思っている。
筋力をつけることも並行して行いたいため、かなり長い道のり。
理想は月1kgで8か月で目標まで行くことであったけど、まったく体重変動が初月はなかったため、おそらく倍の時間がかかるかもしれない。
理想数値で長期目標は52kgだが、体調を崩さないため、体系維持を目標だと55kg体脂肪率28％が現実ラインで今年の目標予定。
| 種目 | 現状（最大） | 目標 | コメント |
| レッグプレス | 50kg*3 | 100*3 | 最盛期90kgであったっため。初回20kgから伸びている。 |
| レッグエクステンション（腿裏） | 15*3 | 35*3 | フォームが乱れがちだから徐々に |
| ヒップトラスト（お尻） | 15*4 | フリーウェイトデビュー 70*3 | マシンが35kgしかない |
| ローロウ | 15*3 | 30*3 | 効いてる気がしないから片手ずつ |
| ラットプルダウン | 15*2+20*1 | 30*3 | |
| プーリーロウ | 15*3 | 30*3 | 船を漕げるようになりたい |
| 懸垂 | 24kg*12*3 | 自重1回 | |
| チェストプレス | 5kg*3 | 20*3 | 偏頭痛にならない程度に |
| トレッドミル | 傾斜5*6km/h*40min | 傾斜5*6km/h*40min | 脂肪燃焼目的 |
体脂肪率が現在35％前後のため、20％を目指したい。これで体重が9kg減。筋力を１kg今より増やせば目標体重に行く。
私はジムに行くと効果を最大化するために食事や睡眠を最適化しようと努力するため、かなり効果的だった。
英語の発音をよくする
ある程度発音記号を修正することができたので、満足。まだまだ納得のいくレベルではないため、引き続き行う。
2026年はリンキングやシャドウイングとより英語らしい発音を目指し、音素は卒業して次のレベルに行くこと、日常の英語の発音を矯正することを目標としたい。
具体的にはPDの発音を確認、矯正、日常会話のシャドウィングで普段使う英語から発音を矯正したい。
ELSA Speakの利用で講座受講を行うこと、youtube動画でリンキングやシャドウイングの丸暗記を試みる、過去購入の教材の再復習。
投資
できたら仕事を止める目標金額まで増やしたい。暴落が来たらすべてが終わるため、リスクとリターンを考えながら投資を行いたい。
去年の利確したのは30万円くらいで、損切した金額も多かった。ほぼ無印、NBISの偶然当たった利確だったので、もっと積極的にリターンを目指してい精度高くリターンを目指していきたい。
上がると思った株を100株しか買わない癖があるため、1000株買って即利確を行いたい。損切しなければならない株はそもそも買わない、あくまで余力を持って買い増し、戻りを持つようにしたい。
1種類に30万円までしか買ってこなかったため、100万-200万円を予算に大きくかけてリターンを狙いたい。
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